Exercícios em casa

João Canêdo, que é analista de desenvolvimento físico-esportivo do Departamento Nacional do Sesc, está por aqui para não deixar ninguém ficar parado. Coloque uma roupa esportiva confortável, preste atenção na sua postura e respiração, coloque uma música que você gosta e vamos se mexar?

O vídeo começa com uma super aula de alongamento e depois uma série de exercícios que todos podem fazer em casa.