\u00c9 comum cometer alguns excessos em datas como Natal, Ano Novo ou at\u00e9 Carnaval, principalmente na ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas e de alimentos ricos em calorias, gordura e a\u00e7\u00facar. Como resultado disso, o organismo fica intoxicado. A principal dica \u00e9, ap\u00f3s esse per\u00edodo, o ideal \u00e9 que seja adotada uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e variada, rica em frutas, legumes, verduras, gr\u00e3os integrais, castanhas, que devido \u00e0 variedade de nutrientes, principalmente de antioxidantes, ir\u00e3o ajudar o organismo no processo de desintoxica\u00e7\u00e3o. Evite a carne vermelha ou de porco, vale comer carnes brancas, como peixe e frango, e carboidratos, que d\u00e3o energia.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 fundamental manter-se bem hidratado, a fim de ajudar o organismo a diluir o \u00e1lcool ingerido e repor a \u00e1gua perdida. O ideal \u00e9, para cada dose de \u00e1lcool, ingerir a mesma quantia de \u00e1gua. Outros l\u00edquidos como sucos de fruta e \u00e1gua de coco s\u00e3o recomendados por desempenhar a mesma fun\u00e7\u00e3o citada acima. J\u00e1 os refrigerantes devem ser evitados, pois possuem subst\u00e2ncias estimulantes, como a cafe\u00edna, que n\u00e3o combinam com \u00e1lcool e podem irritar o est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n\n
A melhor preven\u00e7\u00e3o para evitar a bebedeira ou ressaca \u00e9 estar bem alimentado, visto que o \u00e1lcool causa hipoglicemia, ou seja, queda de a\u00e7\u00facar no sangue. Por isso, \u00e9 importante tamb\u00e9m, comer durante a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas. As frutas s\u00e3o ideais nesse caso, pois fornecem glicose e ainda hidratam. Al\u00e9m da ressaca, com dor de cabe\u00e7a e enjoo, o \u00e1lcool sobrecarrega o f\u00edgado, podendo levar a um quadro de hepatite, \u00falcera ou desencadear problemas no es\u00f4fago. Al\u00e9m disso, \u00e9 um depressor do sistema respirat\u00f3rio e, em excesso, pode desencadear uma arritmia. Outra dica importante \u00e9 a ingest\u00e3o de suco verde (receita abaixo) pela manh\u00e3 em jejum para potencializar essa a\u00e7\u00e3o de desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo. Mas n\u00e3o se esque\u00e7a que o acompanhamento individualizado com um profissional Nutricionista \u00e9 o ideal para a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
SUCO VERDE
\n2 x\u00edcaras de couve
\n\u00bd x\u00edcara de suco de lim\u00e3o
\n1 x\u00edcara de \u00e1gua de coco
\n1 colher de ch\u00e1 de gengibre<\/p>\n\n\n\n
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba bem gelado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c9 comum cometer alguns excessos em datas como Natal, Ano Novo ou at\u00e9 Carnaval, principalmente na ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas e de alimentos ricos em calorias, gordura e a\u00e7\u00facar. Como resultado disso, o organismo fica intoxicado. A principal dica \u00e9, ap\u00f3s esse per\u00edodo, o ideal \u00e9 que seja adotada uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e variada, rica […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3726,"comment_status":"","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-3725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"acf":{"photo_gallery":{"galeria_noticias":[[]]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sesc.com.br\/sescpantanal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}